Bikram Yoga durante pregnancy
Pergunta
Hi Byrne,
Tenho praticado Bikram semanal yoga por muitos anos. No mês passado, eu tenho ido 3 vezes por semana.
A sala de aula é geralmente cerca de 40 graus celsius. Eu trouxe um termómetro e tomou minha temperatura última aula e foi 38 graus no auge da classe.
Será seguro para continuar indo uma vez que eu engravidar?
Obviamente eu não quero fazer nada que ponha em risco a minha gravidez, mas eu estou sentindo fantástico do yoga e eu ficaria triste para desistir.
Obrigado,
Lisa
resposta
Um aumento na temperatura do núcleo materno é fortemente associada com defeitos congênitos. É por isso que as mulheres grávidas são aconselhadas a não usar uma banheira de hidromassagem ou na sauna.
A maioria dos profissionais de fitness, inclusive eu, acreditam que Bikram Yoga tem o potencial de elevar a temperatura do núcleo e, portanto, desaconselham esta forma de yoga para a gravidez.
a maioria, se não todas, as mulheres grávidas sentem excessivamente quente durante toda a gravidez, e achar que o exercício em uma sala quente é muito desconfortável.
Mas você certamente não tem que desistir de seu prática de yoga depois de engravidar. Eu sugiro que você mude para qualquer Iyengar, que incide sobre o alinhamento adequado e precisão no movimento, ou yoga estilo fluxo até que sua barriga saia e fica "no caminho" e depois mudar para uma classe especial de ioga pré-natal para a última metade de sua gravidez.
Se você está planejando uma gravidez, eu desligar o Bikram quando há uma possibilidade de implantação.
