frequência cardíaca exercício e na urina
Pergunta
Eu tenho duas perguntas. Tenho vindo a fazer exercícios regularmente durante os últimos três anos. I
ainda competiu em um triatlo no verão passado. Eu só descobri que estou grávida.
Posso ainda exercitar tanto quanto eu quero? Eu observo para se certificar de taxa de meu coração
não ultrapassou 180. (eu sou 29) Além disso, tenho notado que nos últimos 2 dias, meu
urina teve nenhuma cor. É que ok?
Resposta
Você pode continuar a exercer no nível ao qual você está aclimatado, até cerca de vinte semanas. Então você deve lentamente começam a cone para baixo a intensidade dos seus treinos. Sempre ficar em uma zona de treino cardiovascular, até passar o seu limiar anaeróbio, ou o ponto em que você começa a ofegar. Você pode continuar a fazer o treinamento do intervalo, se você está acostumado a fazer isso. Se não, não comece agora.
Esteja ciente de que, como a gravidez avança, para que os ligamentos se tornará mais flexível e não mais fornecer estabilidade adequada para suas articulações. Por este motivo, muitas mulheres mudar para baixo impacto exercício na última parte da gravidez. Mas algumas mulheres podem continuar a funcionar durante toda a gravidez sem problemas. Monitorar seu corpo, e mudar para o impacto não /baixa, se necessário.
Escuro urina é um sinal de desidratação. -Se a ingestão de líquidos.
