cordão umbilical
Pergunta
fazer inversões, tais como mão de pé, cabeça está, para trás dobra - aumentar o risco de o enrolador de fio em volta do pescoço do babay ?! Tenho 19 mo. grávida e fazer essas posturas como parte da minha prática de yoga. Eu tenho feito isso há anos, mas parou no 1º trimestre. Comecei novamente 4 semanas atrás.
Resposta
Eu não li todos os estudos científicos que se correlacionam todas as poses de ioga, ou quaisquer exercícios em geral, com os problemas do cordão umbilical. A maioria das aulas de ioga pré-natal evitar poses invertidos, mas aqui novamente, estudos científicos são escassas.
Certamente, as mulheres grávidas correm maior risco de desmaio ao sair de um invertido representar. Isto é devido ao facto de que a gravidez aumenta a vasodilatação. Durante uma pose invertida, a sua frequência cardíaca e do débito cardíaco deve aumentar de modo a empurrar uma quantidade significativa de sangue contra a força da gravidade e até em suas pernas. Quando você restabelecer uma postura ereta, drenos de sangue para baixo rapidamente, e piscinas em suas pernas, (devido aos efeitos combinados de aumento do débito cardíaco e vasodilatação). Porque é preciso uma batida de coração ou dois para o seu corpo para se adaptarem à mudança, naqueles poucos segundos, seu cérebro vai estar com pouca sangue, e você vai se sentir imediatamente muito tonto e pode até desmaiar. Desde o fluxo de sangue no tronco não é grandemente efectuada de qualquer forma, o fluxo sanguíneo uterino não seja comprometida e seu bebê não está em risco.
Eu não recomendo volta curvas ou qualquer colocam que aumenta a curva da parte inferior para trás, durante a última metade da gravidez. Gravidez alteram o alinhamento e aumenta a lordose (quando as pontas pélvis, o que aumenta a curva inferior das costas). Minha filosofia é que, independentemente da modalidade de exercício, os programas de pré-natal deve procurar evitar ou atenuar as mudanças de alinhamento e desequilíbrios musculares que a gravidez cria.
