dor nas costas em pregnency
Pergunta
PERGUNTA: Estou 5 semanas mulheres Pregent .i am não fit mais de peso ,, o meu problema é que eu sinto dor frquent em meus irrita back..it mais baixos -me um lot..can i usar almofada de aquecimento elétrico para obter alívio a partir it..or qualquer outro tretment se você pode sugerir ,, thanks a lot
RESPOSTA: desde que você está apenas cinco semanas junto, e seu útero ainda é pequeno e peso leve, duvido que sua gravidez tem nada a ver com a sua dor nas costas. Muito provavelmente você não tem a estabilidade do núcleo. Os músculos profundos do tronco deve trabalhar para evitar o movimento indesejado em sua pelve, tronco e coluna vertebral. Quando estes músculos não funcionam corretamente, tanto a pélvis, coluna vertebral, cintura escapular, etc vai ser puxado para fora de posição, o peso ea força de seus membros. Isso pode criar muitos tipos de lesões por sobrecarga, tais como dor ciática, dor lombar, artrite, estenose, musculares Tears /espasmos. Desde que você obter alívio do calor, você provavelmente está experimentando espasmos musculares.
Eu aconselho você a contratar um alto nível personal trainer ou perito Pilates que tem experiência no exercício pré-natal para mostrar-lhe como fazer exercícios de núcleo, e como treinar seus músculos do tronco profundas para funcionar corretamente. Este será um grande benefício para você, para que você barriga cresce, a força do núcleo e controle funcional /estabilidade se tornará mais difícil.
Como um benefício adicional, as mulheres grávidas que mantêm boa força do núcleo durante a gravidez tem fácil trabalhos (utilizar o profundo abs durante o parto) e saltar para trás mais rapidamente depois.
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
pERGUNTA: oi ,, muito obrigado por yourv detalhada reply..but minha pergunta era se eu posso usar almofada de aquecimento para conseguir aliviar a partir deste trás pain..i sentir mesmo tipo de dor que eu costumava sentir durante meus períodos. no entanto essa dor não dura long..it acontece por uma hora ou assim algumas vezes menos do que uma hora, mas eu quero saber o tempo eu posso usar almofadas de aquecimento e eles não causam nenhum dano à minha pregnecny ??
Resposta
térmico localizado para aliviar a dor por um curto período de tempo é OK. As mulheres grávidas precisam evitar o superaquecimento seus corpos inteiros, como em uma banheira de água quente, pois isso pode aumentar a temperatura do núcleo que é potencialmente prejudicial para o desenvolvimento do bebê. Evitar o uso de cobertores elétricos.
