Ténis no início da gravidez
Pergunta
Eu sou 33 e só descobri que estou grávida (cerca de 5 semanas). Eu sou um ávido jogador de tênis jogando geralmente por cerca de 2-3 horas 4 dias por semana. Eu deveria estar preocupado que esta atividade pode aumentar as chances de M /S? Muito obrigado por qualquer conselho!
Resposta
Apenas nas últimas semanas, um grande estudo publicado na Europa descobriram que as mulheres que fizeram um monte de intenso impacto high-exercício, aeróbico, como correr, na primeiro trimestre de gravidez não têm um aumento do risco de aborto espontâneo. Mas neste momento não está claro por que este é o caso, e os prós e contras de como foi realizado o estudo ainda não foi analisado. Este é o primeiro, e até agora, só estudam para encontrar essa correlação.
Tennis tem um monte de partidas rápidas e paradas e mudanças de direção. É aeróbica (com apenas jogadores habilidosos), com um monte de explosões anaeróbicas.
Então o que fazer? Se você já teve uma história de aborto espontâneo anterior, então parece prudente parar de ténis. Se o tênis de continuar seria uma preocupação para você, então pare. estresse emocional contínuo durante a gravidez não é saudável.
Você poderia mudar para uma atividade não-impacto aeróbica, como escada-de maceração, o treinamento elíptico, bicicleta estacionária, ou melhor ainda nadando. A natação é o exercício da gravidez ideal, mantém o núcleo forte, e você pode continuar a obter lotes de exercício e ficar realmente se encaixam até o nascimento.
