Eu preciso de mais resistência
Pergunta
Como posso aumentar minha resistência?
Eu sou uma mulher saudável em meus 60 anos. Não tenho problemas de saúde, não estou acima do peso, comer uma dieta saudável e exercício diário (caminhar 2 milhas na maioria dos dias e usar pesos livres 3 x por semana). Então qual é o problema? Eu não tenho nenhuma resistência. A poucos minutos de "trabalho real" (trabalho de jarda, ajudando um amigo pacote para mover, trabalhos domésticos etc) me desgasta. O que posso fazer na forma de dieta ou exercício para aumentar minha resistência? Graças Jo
Resposta
Hi Jo,
obrigado por sua pergunta.
A melhor coisa que você pode fazer por sua resistência é "apenas fazê-lo" -Se você continuar caminhando diariamente e exercício semanal, você será capaz de construir a sua resistência.
Comece devagar e sua maneira de trabalhar.
Beber muita água irá mantê-lo hidratado e vai ajudar o seu nível de energia e resistência .
Obrigado,
Bonnie
