Busy Mom de trabalho pode fazer uma alteração
Pergunta
Hi! Muito obrigado por este serviço maravilhoso!
Eu sou um movimentado mãe de trabalho de um 15 meses de idade. Estou 5'4 "e pesa 193 que é menos do que pesava quando fiquei grávida. Eu ando com o meu filho três vezes por semana durante pelo menos uma hora, com ele em uma mochila às vezes. Eu costumo fazê-lo para o ginásio uma vez por semana para cardio e alongamento. Food-vale tudo com exceção de fast food /alimentos processados. Eu comer um monte de frutas e uma boa quantidade de legumes através geralmente com saborosos molhos ricos em gordura. o pequeno-almoço é ovos ou farinha de aveia e jantares vão desde tirar chinês para carnes grelhadas e vegetais para massas minha pergunta é esta:. Se você poderia recomendar apenas uma ou duas mudanças simples que eu poderia integrar em minha vida louca, o que seriam esses muito obrigado pela ajuda !!!?
resposta
Hi Sandi,
obrigado por sua pergunta
Aqui estão algumas das minhas sugestões para você:.
Tente torná-lo para o ginásio 3 dias por semana e fazer um corpo inteiro treino de pedir um treinador no ginásio para mostrar-lhe como usar as suas máquinas de mais formadores de ginásio vai dar aos membros uma sessão gratuita.
Mantenha-se bem hidratado, beber cerca de 8 8 onças copos de água por dia.
Certifique-se de comer o pequeno almoço todos os dias, ele define o tom para o dia e você não vai estar com fome na hora do almoço e ser tentado a comer as coisas erradas.
Good Luck,
Obrigado,
se sentir livre para fazer mais perguntas que você pode ter,
Bonnie
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