achatar abs
Pergunta
Hi. Estou 5'4 "e pesar 140. Eu não tenho um problema com peso, mas eu não consigo obter meu abs plana. Tenho apenas uma ligeira saliência. O que você sugere que eu faça? É possível que eu possa ter um estômago mais plana até o final do mês?
Thanks!
resposta
Hi Âmbar,
obrigado por sua pergunta.
Qual é a sua dieta como?
você está comendo 4-6 pequenas refeições por dia contendo mais proteína e carboidratos de menos gordura e de sódio?
você está bebendo muita água todos os dias?
Alguns bons exercícios abdominais que você pode fazer são:
flexões
perna elevadores
torso torce
inclinações laterais
bicicletas
é possível que o seu estômago pode ser um pouco mais plana pouco até o final do. . meses com uma dieta adequada e exercício
obrigado,
Good Luck,
Bonnie
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