braços gordos
Pergunta
oi sarah,
eu sou 42 y.o. mãe de quatro, 170 centímetros de altura e meu peso varia entre 65-67kg.
eu sou basicamente muito feliz com minha aparência geral .... com excepção da parte superior de meus braços, eles são gordos, totalmente fora de proporção com o resto do meu corpo. existe algum tipo de exercício que eu poderia fazer isso teria como alvo esta área. no passado, quando eu perdi peso, tem havido muito pouca diferença para os meus braços.
Resposta
Hi Marci,
é muito frustrante quando uma parte do corpo não vai cooperar e é fora de proporção. É difícil encontrar uma solução, porque não podemos reduzir gordura no local. Quando o nosso corpo verte gordura, ele lança-lo de todo, e não a partir de qualquer lugar específico, regaurdless do que fazemos para os exercícios. Assim, você pode fazer exercícios de braço, mas isso não irá causar perda de gordura dos braços mais do que exercícios de perna ou exercícios abdominais faria. Se você perder gordura, você vai perder alguns de seus braços, mesmo que ele não pode parecer como ele. O corpo não é exigente sobre o que leva a gordura, que leva-lo de qualquer lugar.
Workng seus braços não é uma má idéia, porém, porque então você terá muscular magra por baixo. Um exercício simples par de trabalhar seus braços são flexões e mergulhos. Tenho certeza que você já viu flexões antes. Dips são semelhantes. Você começa com 2 cadeiras de frente para o outro a poucos passos de distância. Sente-se em um e colocar os pés no outro. Coloque as palmas das suas mãos sobre a cadeira que você está sentado em e lentamente mover o corpo para fora da cadeira (exceto seus hends). Diminuir sua extremidade traseira em direção ao chão e, em seguida, puch volta.
Espero que ajude. Por favor, deixe-me saber se eu posso ajudar mais.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
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