meu wife
Pergunta
Olá Robbie,
minha esposa está precisando de alguns conselhos que ela era muito atlético na escola e mais de uma menina maior. ela tem ombros largos e maiores armas do que a maioria que quer tornar-se menor e não apenas manter a levantar pesos com medo de becomeing mais muscular. você pode me ajudar a ajudá-la. por favor, ela está começando a ser muito auto-consciente sobre sua figura do ser, como ela diria que "lustre" Agradeço antecipadamente
anthony
Resposta
Hi Anthony,
Algumas mulheres que são de uma construção maior, naturalmente, precisa se concentrar mais em suas dietas e cardio do que levantar pesos. Não me interpretem mal, uma rotina de treinamento de resistência é muito importante. Mas, na minha experiência, se a dieta e cardio não é até zero, em seguida, os pesos vai realmente fazê-la sentir volumosos e maior. Um monte de artigos dizem que as mulheres devem levantar pesos e eles deveria, mas não à custa de uma alimentação correta ou fazer pelo menos 3-5 30 min sessões de cardio por semana.
Ele sempre volta para comer. Dependendo do seu peso, se ela não é beber pelo menos 2-3 litros de água por dia, então ela está a fazer-se uma enorme injustiça. Não há um mais potente suplemento de perda de gordura no mundo do que a água pura.
Em termos de exercício, ela deve fazer um trabalho mais intervalo nas máquinas de cardio e boxe e kickboxing. Alguns exercícios funcionais que usam músculos na integração não isoladamente. E cortando os pesos.
Eu tenho alguns bons artigos sobre o meu site e meus edições passadas do meu boletim gratuito está transbordando com dicas para problemas como suas esposas. Exorto-vos a se inscrever para o meu boletim e ler as edições anteriores. I escrever com o coração e não há nenhum material de vendas dicas apenas puro que eu aprendi de meus clientes. Visite: www.xfitness.com.au
Espero que isso ajude
Kindest Atenciosamente
Robbie
