como perder parte inferior do body
Pergunta
Olá,
Eu sou 24 anos de idade e meu peso é £ 125 e altura é de 5,4 ..
Estou muito fina de Upper corpo, mas minhas coxas e quadris são muito grandes ... Eu exercício e aeróbica 5 dias de 50 minutos em uma semana e alguns dias eu não comer qualquer coisa apenas um café e uma maçã dia inteiro e à noite eu só comer algum cereal luz e leite ... por favor, aconselhar-me como se livrar de toda essa gordura de coxas e quadris ... minhas coxas e quadris tamanho é de 42 polegadas e eu quero 36 polegadas ...
Resposta
Hi there,
parece que você são uma forma típica de pêra. Isso não é incomum para as mulheres. Infelizmente, quando nossos corpos queimar gordura não podemos escolher onde queimam-lo partir. Levou de todos os lugares, e não de um só lugar.
É bom que você está se exercitando de forma consistente, mas o seu padrão alimentar não só previne a perda de gordura, mas prejudicar o seu corpo se ele continuou a longo prazo. Quando comemos muito pouco nossos corpos sentir que eles não estão recebendo o que eles precisam, e eles começam a encerrar. Quando isso acontece, a capacidade de queimar gordura diminui tremendamente. Quanto mais tempo sob comer o que levará mais tempo para o corpo para ser capaz de queimar gordura de forma eficiente. Além disso, não comer o suficiente é prejudicial tot ele corpo é tão muitas maneiras. Nossos corpos executar milhares de funções a cada dia que não estamos sequer conscientes. Muitas dessas funções não são capazes de ocorrer corretamente se não estamos alimentando o corpo. As consequências a longo prazo de não comer o suficiente pode ser horrível.
Minha recomendação é começar a comer mais, mas fazê-lo muito lentamente. Eu não quero que você começar a comer grandes quantidades de comida amanhã, porque você iria ganhar gordura. Lentamente incorporar mais alimentos na sua dieta. Pense em fazer um aumento na quantidade de comida que você está comendo a cada semana. Adicionar em coisas que seu corpo pode estar acontecendo sem, como carnes magras que estão cheios de vitaminas B e proteínas e as porcas que estão cheios de gorduras boas e minerais. Mais importante ainda, ser paciente com seu corpo. No longo prazo, se você pode b em um plano de alimentação saudável de 6 pequenas refeições equilibradas por dia e exercer regularmente você será capaz de ver alguma perda de gordura. Boa sorte!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
