Aperte minha barriga
Pergunta
Eu tive meu segundo filho 7 meses atrás. Eu perdi todo o peso do bebê. I exercer quando tenho tempo e, normalmente, comer direito (trigos integrais, legumes, frutas e proteínas). Eu não pode apertar esse barriga para a vida de mim! SOCORRO!
Resposta
Hi Rebecca,
Em primeiro lugar você precisa estar comendo direito. Eu não vou entrar em detalhes, mas a dieta é de pelo menos 70% do jogo. Alguns dos meus clientes só foram beber 1 litro de água por dia e que apenas não é suficiente se você quer perder gordura corporal. Outros foram comer fruta antes de deitar. Portanto, há uma série de fatores dietéticos que as pessoas às vezes não estão conscientes.
Quando você menciona o exercício quando tiver tempo. Eu estou supondo que é menos de 4-6 vezes por semana. Você precisa fazer pelo menos algum exercício cardio gostar de caminhar 4-5 vezes por semana para 30-45mins por sessão.
Existe uma certa correlação entre o fluxo sanguíneo e redução de site. E eu acho que é isso que você quer saber. Como perder essa gordura teimosa da minha barriga e aperte-o para cima. Porque ele está saindo de qualquer outro lugar, mas. Bem, você precisa para atacá-lo de alguns ângulos diferentes, creio eu. Você precisa, obviamente, fazer exercícios abdominais como flexões etc Você também precisa fazer exercícios abdominais integrados como os rolos de barriga. Assim como os dançarinos latino-fazer. Este tem como alvo os músculos internos que trabalham em conjunto. E então você precisa para atingir os músculos do núcleo que residem atrás do abs. Isto é feito através de um trabalho bola suíça, o trabalho bosu e outros exercícios de estabilidade. Este ataque 3 frentes deve fazer o truque. Apresento os meus clientes um boletim gratuito que contará com "como sobreviver a temporada de férias" na próxima edição. Está mais do que bem-vindos para se inscrever. Ir para o meu site em www.xfitness.com.au e preencher o formulário.
