muscles
Pergunta
Acabei de me mudar para uma cidade onde algumas vezes por dia, por causa da geografia, eu tenho que caminhar até uma enorme colina. É ótimo fitness, mas geneticamente, as mulheres da minha família têm enormes terneiros. É, em seguida, nas estrelas que vou ter enormes bezerros, especialmente se eu vou estar fazendo tudo isso de escalada? Existe algo que eu possa fazer, além de não subir o morro, para limitar o seu tamanho? Obrigado.
Resposta
Hi Andrea,
soa como aquela colina vai tê-lo em grande forma em nenhum momento !! Mas que tipo de forma que você está no momento? São as mulheres em sua família predominantemente maior para, portanto, têm bezerros aparentemente maiores, ou são de "estoque mais grosso? (Eu também fronteira com a síndrome bezerro maior para que eu possa entender o seu raciocínio!)
Qualquer exercício de qualquer músculo vai tonificar-lo, e, possivelmente, construir mais músculo, mas devido à falta de testosterona nós mulheres têm é improvável que vamos obter o tipo de acumulação que está preocupando. Então aproveite aquela colina, mesmo abraçar aquelas escadas!
Eu iria, no entanto, recomendamos que você esticar. Antes de sair, depois de chegar onde você precisa ir e você vai achar que é especialmente eficaz antes de ir para a cama. Ele irá repor seus fusos musculares de volta para onde eles devem ser e ajudar a alongar o olhar de suas pernas. Porque você está andando bastante, não basta limitar o alongamento para seus bezerros -. Isquiotibiais, quads e até mesmo a frente de seus pés mais baixos pode fazer com um bom trecho, também os glúteos
Tente fazer alguns pilates ou yoga tipo de exercício durante a semana que irá ajudar a esticar mas também reforçar, ao mesmo tempo!
Divirta-se e dúvidas, eu estou aqui.
Tara
