comer mais devagar e wieght loss
Pergunta
Olá. Eu tinha de bypass gástrico em julho do ano passado. Eu estou preocupado que neste momento não haverá perda de não mais wieght ou má absorção disponível. Também alguém me disse para esperar 3 minutos entre mordidas para se sentir completo. Isto está certo?
Resposta
Os primeiros 1,5-2 anos são considerados o "janela de oportunidade" para a perda de peso. Continue assistindo
suas porções, comer proteína em primeiro lugar e continuar a jogar pelas "regras" dadas pelo seu cirurgião /equipe e você deve continuar a perder. Adicionar exercício para a correção ainda melhor.
Se você teve WLS ou não, abrandar quando comer é sempre importante. Eliminando distrações (não assistindo tv /leitura) também é uma boa maneira de ser "consciente" quando você come.
Demora cerca de 20 minutos antes de o cérebro /estômago fazer a conexão e se sente cheio de modo a abrandar certamente não é uma coisa ruim :) É a diferença entre comer sua comida e "inspirar" a sua comida :)
of Dawn
