prisão de ventre após GBS roux en y
Pergunta
Eu sou apenas cerca de seis meses pós-operatório e eu perdi 107lbs e ia ma tendo um problema com prisão de ventre, eu tomo laxantes todos os dias e comem principalmente frango e verdes legumes grelhados ou assados, eu não sei o que mais eu posso fazer para impedir que isso aconteça. Por favor, qualquer ajuda seria muito apreciada.
Resposta
Hi Eleanor:
constipação é um efeito colateral comum da cirurgia bariátrica. Enquanto "magra e verdes" é ótimo para perda de peso, você provavelmente não está consumindo bastante volume de folhas verdes para entrar em fibra suficiente.
Assim, você pode querer considerar acrescentando:
* Uma porção de alta fibra cereais matinais /dia (Fiber-One, All-Bran, etc.) ou um Fiber-One bar
* Substituir uma de suas escolhas de proteína magra com legumes, como sopa de lentilha
* Adicionando um pouco de fruta rica em fibras, tais como morangos, framboesas, etc.
* Ter uma porção de Metamucil sem açúcar na manhã
* Beber água morna /quente com limão
* certificar-se de que você está recebendo água suficiente.
* Se você usar adoçantes artificiais, tente Splenda com fibra
não adicione muita fibra em uma vez ... mas acrescentar algo a cada poucos dias e ver o que acontece. Lembre-se, mesmo que sua bolsa é pequeno, você ainda precisa entrar em proteína e fibra suficiente a cada dia. Apontar para pelo menos 25 gramas de fibra por dia. Se essas mudanças na dieta não ajudar, então entre em contato com o seu cirurgião ou nutricionista do seu cirurgião. Enquanto a constipação é um efeito colateral comum, não é algo que você deve ter que viver com para sempre.
Boa sorte e espero que isso ajude,
Atenciosamente,
Karla
