3 anos desde a minha bypass
gástrica
Pergunta
Será anos em setembro 2009 desde a minha bypass gástrico, eu estava indo tão bem e perder peso até que eu comecei a tomar uma medicação específica e, em seguida, vem aqui O peso. Eu ganhei cerca de 30 libras e eu perdi minha motivação e eu estou limitado nos tipos de exercícios agora eu posso fazer por causa de alguns problemas de saúde. Como posso voltar à pista e não se sentir como um fracasso? Estou pensando em uma revisão, mas é que o que eu realmente preciso apenas para ganhar 30 libras?
Resposta
Hi Tiffany,
Felicitações em sua cirurgia e seu sucesso. Você não é um fracasso. É comum a experimentar uma recuperação do peso. Você não está sozinho em recuperar algum peso.
30 libras é factível. Basta lembrar que você perdeu uma vez e você pode e vai perdê-lo novamente. Vai ser mais lento do que o primeiro tempo, mas você pode fazê-lo. Voltar para os hábitos que trabalharam para você alcançar seu sucesso da perda de peso. Ao longo do caminho, muitos de obter uma pista pouco fora. Raramente é o caminho para a manutenção é, sem obstáculos e alguns desvios. Isso é tudo o que você fez - você subiu contra uma colisão de velocidade, mas voltar à pista está retornando o que funcionou para você antes.
Um dos fatores que contribuem para a recuperação do peso é pastagem. Se você é pastagem, de corte simples que fora será um grande passo. Certifique-se que você está bebendo um mínimo de 64 onças de água por dia. Isso ajuda com o apetite e também auxilia em ajudar você a perder peso. Seja qual for o exercício que você pode fazer ajuda. Ao invés de exercício, acho que ser ativo. Pode-se andar em torno do bloco ou em torno da casa. Qualquer atividade que você pode fazer a contagem.
Revisões geralmente não são feitas por 30 libras. As revisões estão em ordem quando um problema mecânico com a sua cirurgia ocorreu. Desde que você descreve, não é um problema com a sua cirurgia real, mas voltar à pista e ficar lá. Verifique com o seu cirurgião ou consultório médico de cuidados primários para quaisquer problemas médicos. Assim que tiver sido eliminado do quaisquer preocupações, será voltando ao que lhe trouxe sucesso antes.
Obter um sistema de apoio se é um amigo, membro da família ou um grupo de apoio, que irá ajudá-lo com motivação. Junte-se a um sistema de suporte on-line com um site bariátrica.
Pense de ficar para trás como você faria com um novo emprego. Você faz um compromisso para fazer o seu "trabalho" de voltar à pista e você faz o que você precisa para ter sucesso.
Eu acredito que uma vez que você esteve na pista por alguns dias, você vai criar uma dinâmica de estar de volta na pista e sentindo aquele velho sentimento de fazer as coisas certas para si mesmo e você vai obter essa motivação novamente.
Todo o melhor de saúde para você,
Cathy, CLC
Certified vida treinador, Weight Loss Coach Cirurgia
Certificado de volta aos trilhos Facilitador
