Eu quero matar a gordura !! Por favor, ajudem.
Pergunta
Oi,
Eu sou uma garota de 21 anos, me casei em setembro de 2010. Eu estava em perfeita forma até que eu me casei, mas após o casamento I tem tantas mudanças físicas. Comecei a ganhar peso e perder minha bela figura. Notei que minhas pontas e coxas estão aumentando em tamanho e minha barriga saindo. Eu acho que isso é porque eu durmo muito. Durmo cerca de 8-10 horas em um dia. Eu como o arroz mais.
Eu gostaria de manter o mesmo número que eu costumava ter antes do casamento. Por favor, informe o que fazer. Será que algum exercício físico ajuda. Por favor, sugerem alguns exercícios que eu posso fazer em casa.
Obrigado.
Atenciosamente,
XYZ
Resposta
Olá,
gostaria em primeiro lugar de aconselhar uma viagem para o médico para se certificar de que não há físico (doença ou gravidez) ou problemas de depressão contribuindo para o seu ganho de peso.
em seguida, trabalhar para fora mais e controlar sua alimentação. Você pode obter uma conta gratuita no livestrong.com e usar Placa diário para registrar sua ingestão de alimentos e certifique-se que você está comendo a quantidade adequada de calorias para perda de peso. O exercício diário permite segmentar as áreas problemáticas e reduzir ainda mais suas calorias. Eu prefiro o em exercícios -Home de Beachbody vídeos. Você pode encomendá-los em www.teambeachbody.com/angie212 então loja. Eu perdi 40 libras em Turbo Jam.
Good Luck,
AO
