peso ideal?
Pergunta
Cari
estou exercitando e comendo mais saudável e eu estou perdendo um pouco de gordura, com uma melhoria na minha aparência no entanto, a agulha na escala quase não mudou.
De acordo com A maioria das cartas, devo pesar 160 libras. (Eu sou homem, 5'8 ").
Desde que eu agora pesa 230, eu teria que perder quase 100 libras ?! Eu ficaria emaciado se eu perdi que muito!
Eu sempre fui" pesado " mas estou naturalmente muito muscular, tendo jogado futebol e levantou pesos, não para obter grandes músculos, mas para o exercício.
eu gostaria de encontrar um peso de "shoot 'em. I pode beliscar uma polegada na minha cintura, mas mal.
falei com outros caras da minha altura, que também parecem OK, mas de acordo com os gráficos são obesos. Whats up com isso?
resposta
Hi Bud .... sua história é exatamente por isso que eu não acredito muito em IMC ou tabelas de peso e altura. Muscle em uma escala pesa 3 vezes mais do que a gordura não. Assim, você pode, supostamente, estar acima do peso e insalubre quando na verdade se você tem um baixo teor de gordura corporal e% são saudáveis
um objetivo muito mais realista apontar para que um peso é uma gordura% do corpo por que você não faça um favor, pegue uma fita métrica e de cabeça para http:.. //www. ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html e usar a calculadora livre de gordura para trabalhar fora do seu% de gordura corporal. Os homens devem apontar para 15% ou menos. Espero que ajude.
Atenciosamente
Cari
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