14 e 14st
Pergunta
Oi,
Virei 14 anos 2 meses atrás. E eu sou apenas 5 pés e pesam cerca de 14 pedra. Minha família são pesados todos, exceto minha mãe e pai. Eu estava bem até cerca de 11 anos de idade. De repente, começou a colocar peso sobre continusuly. Não importa o quanto eu tente parar merendas eu não posso! Eu já senti fome me beffore tis afetando a minha vida muito mais. Eu não vou ir para a escola, sair e socializar ou antyhing. Eu fico com a minha gran porque minha mãe é um viciado em drogas e meu pai faleceu. Eu me sinto como se eu não sou bom o suficiente para a minha família. Eu não vou falar com eles sobre isso, porque eu tento e esquecer o meu peso. Vejo meninas atraentes finas, e eu sinto a necessidade de perder pedras em um dia. E eu tenho auto-prejudicados. Ive tentou dietas, dieticions e todos os tipos, sem esperança. O que posso fazer por favor, isso está realmente afetando a minha vida!
Resposta
Olá,
aos 14 anos a única maneira você pode ter acesso a alimentos, é através de seu gran. Você pode querer pedir-lhe para comprar apenas alimentos saudáveis, como vegetais frescos, frutas frescas, etc. Comer "água" alimentos podem ajudá-lo a se sentir melhor. Nós somos 65% de água e precisam de alimentos de água e de água. Talvez escreva uma lista de cada mordida que você toma, e como se sente emocionalmente quando você come. Com todas as coisas que você está passando, ele iria ajudá-lo se você tivesse alguém como um conselheiro para falar, para compartilhar a sua tristeza e sua perda de apoio familiar. Compartilhe isso com o seu gran. Em um diário, você poderia escrever suas realizações. Pense em todas as coisas para ser grato para em sua vida. Iniciar uma revista de Grandes mudanças no sentido de bem-estar. É melhor se concentrar em ser saudável, corpo-mente-e espírito. Às vezes, comer é uma forma de "preencher um vazio" na vida. Encontrar maneiras de preencher o vazio com atividades saudáveis, estudando na escola, estar com pessoas positivas e ficar longe das drogas é uma maneira de ajudar a si mesmo encontrar confiança e auto-estima. Dietas não funcionam. É mais sensato para estar em um plano de estilo de vida saudável para o resto de sua vida. "Eu estou no processo de fazer escolhas saudáveis. Estou aprendendo a me amar mais e mais a cada dia, de uma forma saudável." Levando cerca de 4000 a 6000 passos por dia pode ajudá-lo a trabalhar no sentido de um estilo de vida ativo. Não socialização pode incentivar um estado depressivo. Levá-la dia a dia e passo a passo. A viagem de mil milhas começa com um único passo. Leia por livros, se puder. www.nogainnopainbook.com
Pergunte ao seu gran para ajudar você a procurar um bom conselheiro para ajudá-lo a resolver a dor emocional. Boa sorte para você.
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