Precisar de ajuda, perda de peso Pergunta
Pergunta
Olá meu nome é Chris, eu sou 6'0 e eu peso 250 libras, a minha pergunta é, eu ter sido em 250 libras para como 2 meses stright, tenho vindo a trabalhar fora lefting pesos e fazer cardio, mas eu ainda estou preso em 250lbs, o meu menor i nunca chegar é 227lbs, a minha pergunta é que eu deveria fazer mais cardio? a pelo fim de que não buscar o meu peso para baixo?
Resposta
Hi Chris - um dos problemas com a construção muscular é que muslce pesa 3 vezes mais do que a gordura faz em uma escala, por isso às vezes nos estágios iniciais de um programa de exercícios , o seu peso aumenta na escala. Claro que você também pode achar que como você têm vindo a exercer mais, você também foi comer mais - mas só você vai saber se isso é verdade ou não para você.
Uma medida muito mais precisa do que o peso em uma escala é monitorar sua gordura corporal percentagem que você pode fazer em http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- e-saúde /html corpo percentagem chances de gordura muito mais lentamente do que o que a escala vai, mas no final do dia é dimensionada apenas dizer o que você pesa - eles não dar-lhe alguma idéia do percentual de gordura vs massa corporal magra (muscular ). Assim, por exemplo, jogadores de futebol americano, que podem aparecer grande vai estar acima do peso em uma escala, mas pode muito bem levar um alto muscular percentagem que não iria aparecer em uma escala.
Pode também ajudá-lo a compreender como funciona o seu metabolismo, que você pode ler sobre a http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Atenciosamente
Cari
