excessos
Pergunta
oi,
i realmente sabem que eu sou o único que pode responder a minha pergunta, mas eu pensei que você pode ser capaz de fornecer um jump-start. i sempre foram em excelente forma e magro. minha vida mudou drasticamente nos últimos 2 anos, e eu ter colocado em perto de 100 libras. Eu tenho feito isso por comer, e não apenas comer um pouco. uma vez que eu começar a comer, eu não parar. Posso comer um recipiente inteiro de sorvete, e depois comer um sanduíche, ou carne e veges e frutas, e, em seguida, um saco cheio de cookies, e eu só vai manter. eu não estou gostando muito. e eu fazer isso tarde da noite, quando eu finalmente ter algum tempo para mim. eu sei as respostas psicológicas. eu sei o que eu tenho que fazer. Todas as manhãs eu digo a mim mesmo que eu vou parar. porque, compreensivelmente, na parte da manhã, eu não me sinto tão bem. mas todas as noites eu faço a mesma coisa. Eu prometo que não vai comer tão tarde da noite, mas eu quebrar a minha promessa a mim mesmo [que é tão perturbador, porque eu nunca iria quebrar minha promessa a alguém]
eu sei que só eu posso fazer as mudanças, mas eu pensei como eu disse talvez você pode sugerir algo que me ajudar a começar.
obrigado assim muito para tomar o tempo para ler este.
Resposta
Hi Carri
Bem, a parte estranha é que o ponto de partida não é com a alimentação. O ato de comer é um apenas um sintoma como você provavelmente sabe. É um sintoma de onde você sente que você não tem o suficiente, não são suficientes, não é digno o suficiente ... assim que você está tentando preencher e furo intangível no interior com uma substância tangível com o exterior. O ato de comer é a forma do seu corpo de deixá-lo saber que você está na necessidade desesperada de nutrir ou encontrar paixão e propósito na vida. Assim, o lugar para começar é sentar e dar uma olhada em sua vida: onde se sente como ele precisa adoçar? O comprimido é muito amarga para engolir?
Você não pode preencher um buraco que está vazio de amor, companheirismo, sentindo-se seguro ou qualquer outra coisa com os alimentos. E como você sabe muito bem "conforto comer" não é nada reconfortante. Para saber mais sobre comer emocional que você pode gostar de ler: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
E enquanto você está lá é que você clique nos Freebies guia, você encontrará um exercício prático fabuloso para você começar ... chama intuição prática. E é um que você pode manter a voltar para.
E então você precisa trabalhar com a dor que você está tentando acalmar, a raiva que você está tentando empurrar para baixo, a angústia, os sentimentos de "não-enoughness 'você está tentando preencher e quando você fez que a comer vai desaparecer por si própria. Assim, em vez de se levantar todas as manhãs dizendo a si mesmo que você está indo para controlar a comer, em vez perguntar o que você pode fazer para se sentir completa hoje
eu recomendo meu livro:. The Body Joy-Filled - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html Eu acho que você encontraria a 3ª secção sente como se uma parte dele foi escrito só para você e você pode. encontrar juntar o meu fórum on-line ajuda também.
Carri, por favor tome o tempo para avaliar a minha resposta para que eu saiba se alguém me perguntar algo semelhante no futuro se este foi útil para você.
com warm deseja
Cari
