pele solta
Pergunta
eu sou agora 28 anos de idade. Eu tive 2 crianças. meu peso superior foi 276,5 dois anos. Eu agora pesam 219,0. Eu já tenho um monte de flacidez da pele em volta da minha cintura e abbs mais baixos, se eles ainda estão lá ... lol ..
minha pergunta é ... Eu posso ajudar a prevenir a flacidez ainda apoiando o já solta pele com algum tipo de roupa de apoio? ... como fundos controll altos. eles ajudarão a reconexão da pele onde ele pertence, como eu perder mais peso?
Resposta
alguém que só precisa perder 10 libras está em risco de ter a pele flácida. A verdade é que não importa quanto peso você perde, se você perder o caminho errado ele vai mostrar claramente. E na maioria dos casos ele vai mostrar quando você levantar os braços e os seus são asas batendo ao redor ou quando você levanta sua camisa e você vê pneus e donuts saltando ao redor. Para evitar que isso aconteça com você, você precisa ter certeza de fazer algumas coisas.
1. Não aponte para mais de 3-5 libras de perda de peso por semana. Como você vai estar perdendo massa muscular magra em sua maioria, em oposição à gordura (que é o que você realmente deseja perder para começar).
2. Seguir um regime de fitness rigoroso que abrange
A. Resistência Formação
B. Alta intensidade intervalos de cardio
C. DESCANSO Muitas pessoas não empurrar seus músculos até o ponto em que seus músculos empurrar para trás.
Se você não construir qualquer músculo, você provavelmente não vai tonificar os músculos, que vai deixar muita espaço para a flacidez da pele. Os intervalos de cardio de alta intensidade são conhecidos por aumentar o seu metabolismo, queima toneladas de calorias, tonificar as pernas e bumbum, mas o mais importante de alta intensidade intervalos de cardio irá forçá-lo a queimar mais gordura. Você também deve comer saudável. Evite alimentos que tendem a 'pendurar' em torno de seu sistema mais tempo. Fique longe de alimentos fritos, mas comer a abundância de alimentos cozidos no vapor. Fique longe de alimentos altamente processados, mas você deve comer cru e natural sempre que possível. Eu sei que isso vai ajudá-lo a queimar a gordura e se sentir bem sobre o seu corpo
Autor:. Matt Shuebrook, CPT da saúde e da aptidão Christian baixar sua cópia gratuita do Guia do cristão ebook amostra de perda máxima de peso em http://www.ChristianHealthandFitness.com
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Obrigado e Deus abençoe
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