açúcar /carboidratos
Pergunta
Matt
Estou 48.All minha vida eu tenho ben gordinho, embora eu não comer muito e sou ativo.
Tudo sempre check-out OK medicamente.
antes Xmas tentei uma doces experiment.No, pão branco ou potatoes.Semi baixo carb.I substituído aqueles com mais carne e frutas e veggies.I comeram tantas calorias como antes se não mais.
eu perdi 5 libras e seu ainda saindo! Que diabos está acontecendo? Existe um nome para o que eu tenho-açúcar ou de carb resistência intolerância de insulina?
Resposta
Barry,
Muitas, muitas, muitas pessoas descobrir que se você cortar açúcares refinados, alimentos processados, carboidratos ruins, etc que você vai perder peso. É assim que a dieta de Atkins ou South Beach tem muito hype. A verdade é que você provavelmente vai continuar a perder peso, até que seu corpo diz o suficiente é o suficiente "Eu quero que meus carboidratos de volta". Uma vez que você chegar a esta fase seja tarde demais. Você estará lutando contra o seu corpo. Seu corpo vai tentar em seus melhores esforços para mochila nas libras que recentemente perderam. Na verdade, o seu corpo é tão ousado cara, ele vai até adicionar algumas libras extra apenas para mostrar que a sua responsável.
No entanto, não porque o que eu estou dizendo a você sobre esses tipos de dietas faz todos eles errado. Alguns trabalhos diest para algumas pessoas, se não o fizessem, então eles não estariam vendendo como hot-bolos. Você precisa tomar measurments adequados para ver o tempo ou não você está perdendo massa corporal magra (muscular magra sexy) ou se você está perdendo gordura corporal (feia de gordura não-sexy). A fim de fazer isso, você vai querer entrar em contato com um profissional de saúde em sua área e tem sua gordura corporal testada pelo menos uma vez por seis semanas.
Meu melhor conselho para você seria, desde que você mantenha a ver os resultados (tendo em mente que os resultados não é nada mais do que a gordura saindo), então você deve continuar fazendo o que você tem feito. Você conhece o velho ditado "não consertar o que não está quebrado". Então, teste e observar como seu corpo reage a semi low carb longo prazo, sem doces, pão branco ou batatas.
Obrigado e Deus abençoe
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