propagação da luz em bread.
Pergunta
1 colher de sopa. = 1g. gordura saturada, 2 g. gordura poliinsaturada, 1 g. monoinsaturados fat.Could eu derreto 4 colheres de sopa. &despeje sobre pipoca? Eu tenho um LDL colesterol problem.My é de 156, HDL 33.Thanks!
Resposta
Olá Randy,
Não tenho a certeza que o seu problema de colesterol é ... é o seu colesterol total acima de 200?
eu puder ver o HDL do estão do lado de baixo, e isso pode ser ajudado com algum exercício e, possivelmente, perda de peso - não sei o que seu estilo de vida é como
a resposta depende de todos os tipos de coisas, como você está acima do peso. ? O que mais você come durante o dia? Você está em uso de medicação para o colesterol elevado? ou para baixo HDL (o que você quer ver maior).
E como está a pipoca feita? Usou óleo para estourar a pipoca? É é pipoca de microondas? Quanta gordura está na pipoca antes de derramar a manteiga sobre ele? Você pretende comer todo o lote, incluindo o 4 T do petróleo.
Bottom line é, você está perguntando se está tudo bem para adicionar 16 gramas de gordura para sua pipoca, o que provavelmente já tem vários gramas de gordura nisso.
é muitas vezes recomendado para alguém com um problema de colesterol, como você colocá-lo, para ter uma ingestão de gordura total diária de 50 gramas. Já existe alguma gordura presente em muitos alimentos que você come, como carne /peixe /frango /ovos e laticínios, nozes e eventuais spreads de outros /gorduras /óleos que você come durante o dia (manteiga /margarina, maionese, molho).
O spread você quer derreter sobre a pipoca - esta propagação sozinho - é composto por cerca de 1/3 da gordura que deveria ser destinado para comer durante o dia inteiro !!
Pense sobre um pouco de pipoca com sabor de manteiga, ou talvez um pouco de manteiga de spray em vez de despejar toda essa gordura sobre ele ... ou o comércio todas as outras gorduras que você come (margarina em seu brinde, mayo no seu sanduíche) para o dia para desfrutar este lanche!
