Fazendo snacks
caseiro
Pergunta
Hi Laurie! Como pode você me dar a sua opinião sobre como fazer lanches caseiros para seus filhos pode ser mais saudável do que a compra de lanches pré-fabricados, granola especificamente bares? Muito obrigado
Kelly
Resposta
Hi Kelly,
Existem várias maneiras que fazem lanches caseiros, incluindo barras de granola! - E incluindo todas as refeições! - pode ser mais saudável. A principal diferença é que você começa a decidir o que vai para o lanche.
Aditivos e conservantes de lado, você pode colocar em menos açúcar, o tipo de açúcar que você gosta (por exemplo, mel em vez de xarope de milho) , menos 'calorias vazias' ingredientes, tais como M &Ms ou lascas de chocolate, e mais frutas como passas ou cranberries secas.
Você pode colocar em nozes que são boas fontes de ácidos graxos ômega-3, como nozes, que são raramente encontrados em barras de granola feita em lojas.
E você controlar o tamanho do lanche para que todos recebe a quantidade de calorias que você deseja que eles têm, e talvez uma porção menor para quando eles estão comendo direito antes do tempo refeição.
Você sabe como fresco eles são, porque você acabou de fazer-los.
você provavelmente economizar dinheiro, também. Existem algumas empresas agora que permitem que você faça a sua própria "receita" com base na seleção de ingredientes disponíveis, mas eles são muito caros.
Eu acho que barras de granola compradas em lojas têm o seu lugar e eu não eliminá-los de a casa. Mas existem várias vantagens, como você pode ver, de fazer o seu próprio quando você seleciona os ingredientes que os tornam mais saudáveis para sua família.
Dito isto, alguém que faz uma barra de granola açucarado com lotes de doces de chocolate e amendoim e frutas cristalizadas está enganando a si mesmos se eles acham que o seu lanche é automaticamente 'saudável' só porque é caseiro.
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