Lost
Pergunta
Meu noivo e sempre tentar e mudar nossos hábitos alimentares .. temos sido bem sucedidos em nenhum refrigerantes, quase nenhuma manteiga ou alimentos fritos, muito pouco doces, mas temos um tal dificuldade em fazer compras para as refeições "saudáveis".
é ele, eu e nosso filho de 2 anos de idade. Vamos para o semanário loja e comprar frutas, legumes e algum café da manhã e almoço stuff geral e, em seguida, os nossos principais jantares, todos por cerca de 90 $.
Nós não comer super mau, mas nós não comer muito bom, quer, nós comer uma tonelada de pasta ainda. Mas parece que quando vamos fazer compras para uma semana de alimentos saudáveis nós gastamos 150 $ ou mais em alimentos para 2 pessoas (nosso filho recebe o seu próprio alimento).
Eu sempre tenho um menu semanal que compõem e eu, em seguida, fazer uma lista de compras fora do que e nós só comprar o que está nessa lista. É apenas tão caro para comer saudável? Ou você tem alguma dica para fazer o menu e lista como pequeno e barato possível?
Resposta
Hi Âmbar,
É um equívoco comum que comer bem é caro. Eu acho que isso vem dos alimentos que são comercializados como mercearias saudáveis e extravagantes como Whole Foods. Pessoalmente, eu vou andar em torno de um Whole Foods apenas para o inferno dele de vez em quando só para ver o que eles têm, mas eu gastei toda 15.00 $ existem nos últimos 5 anos.
Você apenas tem que passar algum tempo extra em sua mercearia regular e comparar. Desculpe-me se essa resposta é um pouco atrapalhado. Eu estou apenas listando as coisas como elas pop na minha cabeça.
Produce pode ser caro, dependendo de onde você mora e da temporada. Legumes tendem a custar menos de frutas para que sua boa para estocar-los. Eu notei uma tendência nos últimos 10-15 anos de mercearias de carga em peso, em oposição a um preço em linha reta. material pesado como melões pode acabar custando-lhe. Procure vegetais embalados que têm preços retas. Espinafre e brócolis são dois dos mais populares. Muitas vezes pode obter 2 10 pacotes de onças de brócolis por US $ 5,00 em uma dessas "vendas" que nunca parecem ir embora.
O grande problema é este material é o mesmo que o produto solto e você sabe o que você está pagando. E um plus é que eles têm o seu próprio saco de armazenamento ou recipiente. Basta lembrar que eles ainda estão frescas e têm a mesma vida como o material solto.
Outra coisa que você pode fazer é comprar frutas da estação. Pessoalmente, eu amo bagas azuis e há esta pequena janela no início do verão onde eles são muito baratas. Então o céu preço foguetes. No entanto os seus frutos mais comuns, como maçãs e bananas são geralmente uniformemente preço durante todo o ano.
Você também pode comprar congelados. este é mais um caso de vs. custo direto em peso. frutas e legumes congelados são normalmente flash congelados imediatamente após a colheita, assim, eles são tão fresco como comprá-los da fazenda. O congelamento não fere os nutrientes e prolonga a vida de prateleira, sem aditivos prejudiciais.
Vez que você diz que você come muita massa tentar uma trigo integral. Geralmente é o mesmo preço. Eu apenas abastecido com massas Barilla porque eram 10 para 10. Outra coisa que você pode tentar é Barilla Plus. Isto é feito especialmente com proteína, gorduras saudáveis, e fibra. Mais uma vez, varia de US $ 1,00-2,50 uma caixa. E sendo italiano Eu sou um snob massas por isso não vai comprar qualquer coisa.
Os ovos são uma grande fonte de proteína que são baratas o suficiente. Você não precisa se preocupar com os ovos marrons ou orgânica. Claro que eles têm benefícios, mas também custam um dólar ou 2. Comprar os 18 de contagem de caixas de ovos, sua geralmente apenas cerca de um dólar mais e dura mais tempo.
Você pode comprar coisas como feijão e arroz integral para a próxima nada. E com apenas pão optar por toda 100% de trigo de marcas comuns. Eu gosto do pão do Orowheat mas tende a custar mais. Eu compro uma marca chamada Natureza da própria por cerca de um dólar a menos.
Como eu disse antes sua multa para ignorar os rótulos extravagantes como lojas de orgânicos e de alto preço, como Whole Foods.
Eu mesmo tenho 2 filhos e, em média, nós gastamos cerca de US $ 60.00- $ 90,00 por semana. Minha família foi em alguns momentos difíceis ultimamente e que já domina "medíocres". Isto inclui algumas coisas desnecessárias chips também como, cookies e algumas coisas batota refeição. Os biscoitos são para os meus filhos "honesto!"
Outra coisa que você pode tentar é um truque indústria de fitness de cozinhar todas as suas refeições para a semana em um dia. Este é realmente feito para a gestão do tempo. No entanto a partir de uma perspectiva de custo de comprar o que você precisa e usá-lo ali mesmo. Também evita que o vai uma vez ou duas vezes por semana. Eu sei que quando eu ir algumas vezes por semana para comprar isto e aquilo, eu raramente deixam sem gastar pelo menos US $ 10,00.
Esperemos que isso ajudou-lo. A principal coisa é apenas para encontrar a loja melhor preço. Você tem lojas como Fresh &Easy ou couves de onde você mora? Eles tendem a ter goo
Como nota final, se você tiver qualquer um dos "99 Cents Only 'cadeia de lojas por você, eles começaram a transportar produtos. Surpreendentemente achei aspargos ali que era realmente mais fresco do que o regular mercearia armazenar e não custam US $ 3,00 um monte.
