ajuda a saúde
Pergunta
Olá. Preciso de ajuda com a minha saúde. Estou 5'9 230lbs e 26. Eu sou gostam de comer junk food e beber muita pop, e eu estou cansado disso. Eu cresci em Chicago e uma loja de bebidas foi ao virar da esquina. Eu sempre comprei alimentos.I lixo mudou-se para os subúrbios, em 07 e agora sempre que vou ao supermercado eu comprar junk food. Eu sempre acho que não precisa dele, mas eu comprá-lo. Meu namorado é obesa e ama-pop e adora comer. Sua mãe está acima do peso e por isso é a minha mãe. Estou sempre lento, porque eu não estou bebendo água ou comer corretamente. Às vezes não comer a todos. Eu não sei como tentar mudar porque ninguém ao meu redor é saudável. Faço para comprar um livro ou ir ao ginásio? Por favor me ajude. Eu odeio ser tão grande.
Resposta
Shari
Os componentes da perda de peso são isso.
1.Regiment para fazer a coisa certa todos os dias
poder 2.Will para não trair
3.Eating saudável
4.Exercise
5.Reducing suas calorias
RWEER Como eu lhe chamo.
Mas primeiro tem um exame físico completo em seu escritório médicos.
Avançar se você pode trabalhar com um nutricionista para saber como e quanto comer.
Finalmente começa com um pessoal trainer para ajudá-lo no caminho certo para o exercício.
Comece aqui e voltar comigo mais tarde, depois de ter concluído
estes passos e me dar um relatório de progresso para ver como você está fazendo.
Boa sorte e ficar forte
Larry
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