bike vs correndo para o peso loss
Pergunta
Olá. Meu marido sempre tinha sido um corredor, mas como ele entrou na casa dos 40 anos, ele machucou o joelho muito mal para continuar. Que o levou a ganhar peso e por isso agora ele assumiu ciclismo. Para treinar para um passeio de longa distância, ele está treinando a 90 milhas por semana. Ele não está a perder muito peso em tudo, mesmo que ele tem montado de forma consistente por três meses. O que dá?
Claro que nada pode ser tão eficaz para perda de peso e manutenção como correr, mas é andar de bicicleta não vai trabalhar para ele se não já? Que sugestões (exceto natação ou algo que exigiria um ginásio adesão) você teria? Obrigado.
Resposta
Para queimar mais calorias em um curto período de tempo de execução é o melhor. Em seus trinta e tantos anos e quarenta bike é mais seguro. A primeira coisa quando se trata de perder peso é que o exercício é apenas uma parte da equação. A idéia é queimar mais calorias, então você está tomando. A melhor maneira é observar o que você come e reduzir a sua ingestão de uma maneira segura. Exercício garante que seu corpo está fisicamente apto. Lembre-se de um corpo que não está apto tem um tempo mais difícil tirar as libras extra. Uma razão para isto é que um corpo em forma tem um sistema metabólico que está a trabalhar, na maioria dos casos. Onde como um corpo não se encaixam pode ter um metabolismo parado ou um metabolismo mais lento que o torna muito mais difícil perder peso. Há uma máquina que eu gosto chamado de AMT que é a /corredor /step walker e você queimar calorias a taxa mais elevada, em seguida, uma bicicleta e é melhor, em seguida, a moto para proteger o seu corpo de lesão. Para perder uma libra que você tem a ingestão de 500 calorias a menos por dia durante uma semana. Eu não estou falando sobre o peso da água, porque é bastante fácil de se livrar de que, se o treino é suficientemente vigorosa. O problema com o peso da água é olha grande em uma escala até que você tenha uma bebida e ele vem de volta.
Quanto à moto que vai funcionar se combinado com uma alimentação correcta. A melhor coisa sobre a moto quando feito ao ar livre é mais emocionante da sessão no ginásio.
Graças
Larry
