Eu arruinei meus diet
cheetos
Pergunta
estou em uma dieta, mas ontem eu tenho um saco de cozido cheetos.did esta ruína meu progresso?
Ontem eu comi um pouco de cozido e então eu comi um pouco mais e comeu o saco inteiro, a bolsa era grande eu acho que seus mais de 1.000 calorias. Agora eu me sinto mal por comê-los e eu estava comendo saudável antes eu comi-los. Eu só quero perder pelo menos 15 libras. Ive sido em uma dieta por 4 dias. Eu tenho que começar minha dieta mais hoje?
Resposta
Hi Danielle,
O objectivo global deve ser o de comer mais saudável do tempo, cada dia em toda a sua vida. Não fazer dieta por algumas semanas aqui e ali, e depois comer o nosso caminho de volta para um estado insalubre!
Essencialmente estamos sempre começando nossa dieta ao longo de cada dia, e até mesmo em cada refeição.
Antes de qualquer coisa que você comer, a pergunta que você deve se perguntar é ", esta é a melhor escolha para mim agora? Eu estou com fome? Se eu estou comendo por algum outro motivo (como estresse ou tédio) existe outra atividade que eu poderia envolver-se em além de comer ? existe uma outra escolha de alimentos que seria melhor para mim (ou porque ele tem menos calorias /menos gordura /menos açúcar ou mais de certos nutrientes que são bons para mim? "
Em resposta à sua pergunta específica, se fizeram dieta ao longo de 4 dias e comemos 500 menos calorias (que você queimou) em cada um desses dias, você teria sido em um saldo negativo de calorias de 2000. Depois de comer 1000 calorias de cheetos seu corpo backup para um saldo negativo de calorias 1000. Então, sim, ele retardou seu progresso. Mas esses 4 dias não ir para o lixo! você ainda comeu saudável nesses dias, e se você sempre comer saudável em 4 de 5 dias você vai estar em melhor forma do que se você só comia saudável um ou dois dias !!
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