Peso = Stuck
Pergunta
Olá Laurie,
Eu sou uma daquelas pessoas que não podem parecem perder peso, não importa o que eu faço. A fim de manter este curto deixe-me aos fatos.
29 anos, 5'2 e 130 lbs
2 crianças = mais novo tem 2 condição de saúde
não em qualquer medicação
Apenas sabe-se endometriose (não tiveram histerectomia ou medicamentos)
O que eu tentei:
* Passou de trabalho de mesa de trabalho ativo
* Deu-se sódio (bebia cerca de 3 por dia) - agora eu beber muita água
* creme de progesterona (disse que eu poderia ter desequilíbrio hormonal de endo) - deixar de usá-lo, deu-me dores de cabeça
comer * Saudável /tentou calorias rigorosos para por algum tempo, mas foi solicitado não estava comendo o suficiente
* começou a trabalhar 5 vezes uma semana em máquinas diferentes para 30 minutos, expandiu a uma hora em que eu não ver qualquer perda de peso
* sangue testes executados, negativo para problema de tireóide
Eu tentei tudo isso por meses e não perdi uma libra! O que está acontecendo? A coisa realmente estranha é que eu posso comer enormes quantidades de chocolate, refrigerantes, carnes, etc e não ganhar algum peso. Então, realmente o meu peso é muito "preso". Eu não posso ganhá-lo, eu não posso perder it.I realmente aprecio qualquer conselho que você pode me dar porque eu realmente não tenho idéia do que fazer neste momento. Mesmo minha família e amigos são surpreendidos eu não perdi uma libra depois de testemunhar todo o meu trabalho duro.
Obrigado novamente,
Brianna
Resposta
Hi Brianna,
Eu sei como isso pode ser frustrante!
I pergunto por quanto tempo, e como sempre, você preso com qualquer um desses?
Se você comer menos e se exercitar de forma consistente (especialmente por uma hora, 5 dias por semana) para um mês inteiro sem exceções, você poderá ver resultados. Sugiro que você tente isso por 30 dias, enquanto manter um diário alimentar.
Você vê, as pessoas tendem a lembrar de seu trabalho duro, e escovar fora de um deslizamento ocasional ou tratar. Por isso, acabam incidindo sobre toda a trabalhar fora e todos os almoços inteligentes, mas ignorando o biscoitos alguém trouxe para o trabalho, a sobremesa para a ocasião especial, os 3 dias que não sente como trabalhar fora na semana passada, eo quart de sorvete que tínhamos de ter devido a desejos.
Desde que você sabe que pode ter enormes quantidades de chocolate, refrigerante e bife, eu suponho que você ter feito isso, e adicionando as calorias na sua dieta irá certamente nega qualquer resultado que você teve!
por causa de seu tamanho pequeno você não pode esperar perder mais do que cerca de 1/2 libra por semana, mesmo com um razoável (1200-1500) a restrição calórica e exercício diário .
Então, tente novamente por 30 dias em uma fila (note quaisquer excepções em seu diário de alimentos como eles são obrigadas a ocorrer!) e veja se você não fizer 2 libras fora. Eu sei que é lento indo, mas nesse meio tempo você estará desenvolvendo grandes hábitos alimentares e exercício, e quando você ficar com aqueles, o resto do peso vai cair também!
Mantenha contato com deixe-me saber como ele vai :)
Laurie
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