O que está acontecendo eo que posso fazer sobre isso?
Pergunta
eu ganhei 9 libras em 2 dias.
Eu sou uma mulher saudável em meus 60 anos. Eu normalmente comer cerca de 1400-1500 calorias por dia, quando eu como todas as refeições em casa. Mesmo quando eu comer uma refeição, uma vez por semana normalmente, eu tento manter o total de calorias abaixo de 2000. Eu não bebo álcool.
Quando eu fui para o meu check-up anual de dois dias atrás, meu peso foi de 132, o que é normal para mim. trabalho de sangue e unalysis eram normais. Eu tinha um hambúrguer de festa e sundae de chocolate para almoço e jantar maior do que o habitual, o total de calorias para o dia, provavelmente, 2500-3000.
Ontem eu saí para jantar para celebrar o aniversário de amigos e tinha outra grande refeição , com sobremesa. Total de calorias para o dia, cerca de 2000- 2500.
Quando eu me pesei hoje, eu esperava ganho de peso moderada. Fiquei espantado quando as escalas ler 141. Eu verifiquei as escalas com um saco de 100 lb de comida de cachorro. Eles são precisos. Então eu tentei nas mesmas roupas que eu usava para o check-up e eles ainda se encaixam como de costume.
O que está acontecendo? Eu não acredito que isso tenha algo a ver com a retenção de água como eu não mostram qualquer inchaço nos pés, pernas e tornozelos.
Além disso, o que posso fazer sobre isso?
Graças
Jo
Resposta
eu fiz a mesma coisa depois do meu físico, não se preocupe muito sobre isso só retomar seus hábitos alimentares normais e este peso deve desaparecer em poucos dias. O que acontece é que seu corpo é uma criatura de hábitos que gosta continuidade. Quando você comer alguma coisa extra que é ruim pode ter o efeito que você está enfrentando, quando você come algo de bom que o seu corpo pode faltar o efeito pode ir na direção oposta e você vai perder peso, mesmo se fosse mais calorias, então você geralmente consomem. Este adquire porque a comida que você splurged com ou terá uma reação negativa e retardar seu metabolismo ou uma reação positiva e aumentar o seu metabolismo.
A chave não é estresse, mas para retomar uma dieta normal e saudável que irá ajustar seu corpo de volta para onde estava antes desse delicioso hambúrguer. Quando eu tenho meus resultados de volta do meu físico eu fui a Red Robin e tinha um grande hambúrguer suculento e depois foi para amigável e tinha um enorme sorvete para arrancar, mas eu só colocar 3 libra. Ganhei menos de você, mas eu corri 3,5 milhas mais tarde naquela noite que começou todo esse excesso de insulina fora do meu corpo e fez o meu metabolismo voltar ao work.The peso que você ganhou não é ganho de peso real de 100%. Esta é apenas uma reação causada pela forma como o seu corpo reage ao alimento. Você teria de ter para comer 31,500.00 calorias para realmente ganharam 9 libras em um dia. Esperemos que esta ajuda você a entender e se você tiver mais alguma dúvida não hesite em volta.
