dieta e peso loss
Pergunta
Olá,
eu queria saber se eu posso manter o meu peso, se, como exemplo, comer pizza todos os dias e queimar a mesma quantidade de calorias /gordura eu consumido.
Isso é possível?
Graças,
Regards,
Jay K.
Resposta
a resposta é sim ... e não.
é possível sob certas condições. Você tem que entender que o corpo e fisiologia não é um sistema matemático e não se adaptam facilmente ao que nós pensamos deve acontecer. No entanto, o conceito é digno se ele está numa circunstância controlada. Se você quiser manter o peso dessa maneira, você teria que colocar algumas coisas em prática:
1. Tem um dispositivo (como o Bodybugg ou GoWear Fit # que lhe diz dentro de 90-95 gama% o que sua taxa metabólica é a qualquer momento e o que é para o dia total. Isto dá-lhe uma compreensão de como seu corpo interage com alimentos, termodinâmica, e exercício. as calculadoras BMR não são eficazes para a utilização do conceito de calorias para manutenção do peso. Há simplesmente demasiados factores que não considerar.
2. Coma ao mesmo tempo todos os dias com basicamente os mesmos tipos de alimentos em cada vez. a razão para isso é que a glicose e insulina fatores #as bem como outras variações fisiológicas # variam ao longo do dia. Então, enquanto você pode manter os números próximos, há outros fatores que determinam como o corpo muda a alimentos e em que forma. #Esta é um capítulo inteiro de info)
Tenha em mente que, enquanto isso parece ótimo no papel, há pessoas que comem muitas calorias acima do que eles gastam e são capazes de manter o peso. Digo isso porque é importante compreender que a tentativa de manter com calorias em /out não é nem exacta nem fiáveis para o longo prazo. Mas .... é capaz de fazer por um período indefinido de tempo.
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