níveis de energia
Pergunta
Oi, eu sou um estudante de 20 anos e eu estava esperando que você poderia me aconselhar em relação a um plano alimentar para aumentar a minha energia. Eu não tenho tempo para cozinhar e não podem pagar campus almoço. Estou constantemente cansado. Eu corro 15 quilômetros todas as noites. Por favor, informe-me sobre o que os alimentos que devo comer e quando. Obrigado pelo seu tempo
Resposta
15k é uma grande corrida, mas isso tem um preço, se você fazê-lo todos os dias. Os seus níveis de nutrição devem ajustado de acordo com sua altura e peso. Se você gostaria vou enviar-lhe uma quebra de suas necessidades nutricionais completas. I exigir o seu peso e altura, a fim de fazer isso. Eu incluiria o quanto outra atividade que você está fazendo é lados da corrida, incluindo caminhada para a escola ou qualquer outra atividade que faria com que você queimar calorias. Assim que eu receber essa eu vou quebrá-lo para você.
Até então Graças
