Frutas para uma dieta saudável?
Pergunta
Oi,
I foram recentemente tentando comer uma dieta saudável e pensou por comer muita fruta que iria me ajudar a perder algum peso. No entanto, eu ouvi dizer que muito açúcar é ruim para a saúde e queria saber se ocorrem naturalmente açúcares em frutas são ruins também? Maçãs tem um monte de açúcar neles, então eu não deveria comê-los?
Graças
Resposta
maçãs não são sobre o "açúcar", a sua nutricional e dietética Os valores vão muito além de calorias ou carboidratos. Por um lado, as maçãs são muito recheio. Seu "índice de saciedade" é maior do que uvas "ou pão de:
maçãs 197
bananas 118
pão branco 100
Leia sobre índice de saciedade aqui: http: //starturl. com /saciedade-index
Leia sobre valores de nutrientes de maçãs aqui: http://starturl.com/nutrient-apples
no artigo "Frutas:? bom ou ruim para a perda de gordura" Nutrição e especialista em fitness Mike Geary escreveu; "Algumas pessoas afirmam que a fruta é principalmente açúcar, por isso vai spike seus níveis de açúcar e insulina no sangue e evitar a perda de gordura. Eu discordo." - Http://starturl.com/fruits-fatloss
Espero que ajude,
Tanya Zilberter
