sopa e triglycerides
Pergunta
Hi Laurie, e eu sou o que você fez todas as perguntas sobre gorduras há um tempo atrás. Eu aprendi muito. Para ser honesto a coisa toda era tão confuso eu ignorei por mais tempo.
Bem, agora eu tenho mais 2 perguntas.
Você disse que você tinha que saber um monte de matemática, então eu vou para lhe perguntar.
Se uma porção de sopa é um copo e tem 110 calorias a ele,
então eu adicionar um copo de água para ele, então o meu tamanho da dose torna-se o quê?
ainda 1 chávena ou 2?
Outra questão que tenho é sobre os triglicéridos.
Mina são elvated embora não é ruim o suficiente ainda para justificar a nova medince. Tenho vindo a tomar óleo de peixe por um tempo agora.
Mas existem alimentos específicos que eu deveria estar comendo ou evitando reduzi-los?
Obrigado pelo seu tempo,
Joyce
resposta
Hi Joyce e receber de volta !!
primeiro de tudo a sopa .... se é a sopa de concentrado que lhe diz para misturá-lo com água ele vai dizer "um copo de sopa reconstituído" no rótulo fatos de nutrientes. Isto significa sopa com água adicionada.
Mas a adição de água para qualquer líquido não aumenta o tamanho da dose, porque você não está adicionando qualquer mais dos ingredientes que fornecem nutrientes. É o mesmo que ter uma tigela de sopa (ou um copo de suco) e beber um copo de água. Um copo de leite desnatado tem 80 calorias e 8 gramas de proteína. Se você despeje em um copo de água que você ainda tem um copo de leite desnatado com 80 calorias e 8 gramas de proteína, (mais um copo de água) certo?
Para triglicérides elevados ter certeza que seu exame de sangue foi feito jejum. Triglicerídeos são principalmente o produto intermediário de digestão de carboidratos. Depois de comer pão, cereais, doces ou bebidas alcoólicas no organismo decompõe os carboidratos e decide o que fazer com eles - ou usá-los para energia ou armazená-los para mais tarde. Quando eles são armazenados é na forma de triglicéridos. Eventualmente estes se movem para áreas de armazenamento de gordura, mas por algum tempo (e em algumas pessoas, continuamente) que circulam no sangue.
Para reduzir os níveis de triglicerídeos do óleo de peixe é um suplemento comprovado e junto com que comer muito poucos doces e limitar a ingestão de de amidos ajuda .... Eu não aconselharia evitando carboidratos, mas mantê-los para baixo para 2-3 porções por refeição, por exemplo (e não pilhas de massas ou meia dúzia de rolos ou em enormes fatias de bolo).
