ohh não: (
Pergunta
Olá, eu preciso de alguma informação rápida Eu sou do sexo feminino, 15 anos de idade, 5'6 e pesar 110 libras Eu sou um viciado em trabalho fora (.. 3-4X uma semana) e comer super saudável, sem carboidratos, sem gorduras, sem falso ou alimentos não-brutos!) eu como "limpa", como eles dizem. No entanto, ontem a minha dada teve seu 40º aniversário e ele também tinha um bolo muito indulgente para ir junto com ele. Meus pais um pouco preocupado com a minha saúde e hábitos alimentares, então prometi a eles que eu iria comer pelo menos uma fatia do seu bolo, apenas para torná-los à vontade. Foi uma camada de bolo de chocolate de avelã com cobertura de ganache. I teve sobre uma fatia moderada, não grande, mas ao mesmo tempo não muito pequena. Eu gostaria de saber, que eu iria ganhar peso a partir desta vez situação bolo de comer? Como se eu ir para a academia hoje e trabalhar fora por cerca de 3 horas, será a gordura tem tempo para depositar? Eu realmente gostaria de não ser tão preocupado com isso!
Ajuda favor
Resposta
Não se preocupe com isso. Você não vai ganhar peso a partir de uma indulgência de uma só vez no bolo. O que aquele fatia de peso bolo? Talvez 10 onças? Se o seu corpo não queimar nada disso bolo, você ganharia meia libra MAX.
Você sabe, carboidratos e gorduras são realmente bom para você, se você comer o direito tipos. Você pode comer carboidratos de grãos integrais (como arroz integral, bagels 12 de grãos, etc.) e gorduras saudáveis, como azeite de oliva, nozes, etc. Você pode realmente ter mais energia para seus exercícios.
Não se estresse sobre as pequenas coisas. A vida é muito curta. Comer saudável 90% do tempo, e deixe-se viver um pouco.
Para obter informações específicas e passo-a-passo orientações sobre como perder peso e ser saudável, visite o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição, exercício, rotinas de levantamento de peso, e muito mais.
mais importante, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
Espero que esta informação ajuda a resolver o seu problema. Se houver alguma razão para que você não vai me dar uma classificação de 10 por favor me avise para que eu possa melhorar minhas respostas no futuro. Obrigado!
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