20 em 6
Pergunta
oi eu queria saber como eu pode perder 20 libras em 6 semanas. i sido sobre vigilantes do peso e treino de uma hora por dia, 5 vezes por semana durante 3 meses e não ter perdido uma libra.
Resposta
Oi,
Se você já estiver seguindo estritamente uma dieta de baixa caloria e exercício uma hora por dia, 5 dias por semana, eu realmente tem mais nada para lhe oferecer - a maneira de perder peso é sempre a comer menos e se exercitar mais, e se você não perder uma única libra após 3 meses de fazer fielmente isso todos os dias, só posso sugerir que você consulte o seu médico para encontrar se há algo acontecendo com o seu metabolismo.
Se, por outro lado, você tem "principalmente" vindo a seguir a dieta, gostaria de dar uma olhada em quantos dias você permanecer dentro de seus pontos e como muitos work-outs você perdeu em 12 semanas - é bastante difícil manter-se o que está fazendo consistentemente por 90 dias em uma linha sem vida ficar no caminho! Se você não nunca ter mantido um alimento e exercício diário, experimentá-lo por um par de semanas para ver se você pode ser inconscientemente se afastar mais do que você imagina.
Laurie
Tendência de cabelo castanho-rosa:23 cores de cabelo castanho-rosa mágicas para experimentar
20 receitas de sanduíches de dar água na boca
Águas micelares suaves que fazem maravilhas para praticamente qualquer tipo de pele
Vestido de Noiva Blush Lace em Clássico + Núpcias Coloridas
How to Beach:Glow Make-up - Parece que você passou o dia na praia
