Quantas calories
Pergunta
Eu tinha acabado de lhe fez uma pergunta e você respondeu, mas ele nunca veio para o meu e-mail para que eu não posso avaliar você pena :(
Mas tenho outra pergunta e hopefuly você pode me ajudar ..... eu peso 330 libras, quantas calorias eu deveria ater a um dia que vai me ajudar a perder peso? Também eu deveria olhar gramas de gordura por dia? se assim como muitos gramas de gordura que devem consumir em um dia?
Eu realmente aprecio a sua ajuda, obrigado.
resposta
Shannon,
você não deve ficar com uma certa quantidade de calorias como que é enganosa em vez disso, seguir a minha orientação sobre o e-mail anterior
por exemplo- você pode ter centenas de calorias de legumes e carnes magras diária e você vai se sentir bem..; você pode ter algumas calorias de gorduras saturadas e açúcares diária e se tornar obesa e doente.
Se olhar para os gramas de gordura, apenas a preocupar-se com as gorduras saturadas, e reduzir os, tanto quanto possível. as suas necessidades de DBO gorduras essenciais, de modo a tentar evitar todas as gorduras irá levar a um colapso do seu corpo.
todo o melhor
