Frutas em uma bicicleta ketogenig diet
Pergunta
Hi Tanya-
Eu estava esperando para obter alguns conselhos sobre algumas orientações dietéticas.
Eu sou uma pessoa muito ativa que está olhando para realmente tonificar e perder esse último pedaço de armazenamento de gordura. Eu continuo lendo sobre esses planos cetose dieta e planos de cetose dieta cíclicas. Eu queria ter um aconselhamento especializado sobre se este é realmente algo que se deve fazer. Eu entendo sobre as dietas CKD você limitar seus carboidratos durante a semana e carregar em fins de semana. Não tenho nenhum problema limitando carboidratos, mas isso significa que não há frutas, quer ??? Estou apenas à procura de alguma orientação sobre algumas regras de ouro que pode seguir para realmente promover a queima de gordura no meu corpo.
Thanks!
Resposta
Kate,
tipo CKD de dietas só fazem sentido se você faz um monte de treinamento de peso, porque os dias ou horas carb-up do dia carboidratos de abastecimento para ir para o glicogênio muscular. No entanto, qualquer bicicleta ou de rotação, cetose, incluindo, é bom para você, pois desta forma, você faz seus sistemas de adaptação biológica obras, além de cetose, mesmo não permanente, faz você queimar mais calorias do que se dissipa através de sua pele como o calor extra, até 300 Cal. um dia. Mas há mais do que isso: você come menos, enquanto os níveis do seu cetônicos são elevadas e você não tem desejos
Então.! Se você deseja que os seus frutos, em seguida, fazer o seu peso, ou ter dias de jejum para queimar os carboidratos fruta off, ou tente o intermitente, todos os dias de jejum como as pessoas fazem durante o Ramadã - qualquer coisa para queimar carboidratos, então você vai ser capaz a queimar a gordura, não antes
Reading:
calorias e dietas Low Carb
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
O planeamento da refeição em uma dieta baixa em carboidratos
http://bantadiet.com/banta/?page_id=68
Ciência de cetose
http://bantadiet.com/banta/?page_id=38
Tanya Zilberter
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