peso normal?
Pergunta
Hey
im 16 e pesar 60 quilos e im um tamanho 10 (uk)
é de 60 kg normal, i parecem ter grandes coxas, qualquer coisa eu posso fazer para ajudar a reduzir esse, existem alimentos que ajudam a queimar gordura?
obrigado!
Resposta
Caro Leonna, que o seu peso normal deve ser depende de quão alto você é e seu tipo de corpo. Em 132 libras e um tamanho 10 que você pode ser de cerca de 10 libras acima do peso, mas o seu médico deve fazer essa determinação. Não existem alimentos especiais para perder peso, apenas uma combinação de uma alimentação saudável e caminhada diária. Tente uma caloria 1500-1800 per plano de alimentação dia. Verifique todos os rótulos e manter uma execução total do valor que você comer e ficar debaixo de 1500-1800 calorias por dia. Caminhar todos os dias por pelo menos 30 minutos. Você também pode fazer exercícios de construção de força para tonificar os músculos e reduzir o seu tamanho. Você deve ser capaz de perder 10 libras até 31 de março, se você seguir um plano como o descrito acima. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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