160, e querendo perder algum weight
Pergunta
Hey! Como você está? Eu tenho uma pergunta sobre dieta /perda de peso, e eu espero que você possa me ajudar com isso. Obrigado pelo seu tempo e paciência!
Estou 5'5 e eu peso 160. Eu gostaria de perder cerca de 30 libras. Eu tenho uma forma de pêra corpo, com mais gordura na minha coxa e atrás area.I'll dizem que eu sou muito ativa, ea comida eu comer é muito saudável (é alimentação escolar). Mas eu quero perder peso /tonificar mais rápido para o verão. Eu estou querendo saber se você tiver quaisquer /dietas /planos exercis conselho para mim?
Resposta
Escola comida é longe de ser saudável. Tenho dois filhos na escola, onde eles consideram ketchup um vegetal, e batatas fritas são, obviamente, um carboidrato saudável! NÃO!
Perder peso é simples, mas não é fácil. Você precisa comer alimentos saudáveis e queimar mais calorias do que você toma. Simples? Sim. FÁCIL? Nem sempre.
Para ideias sobre o direito tipos de alimentos para comer, ver o meu web site. Não há muita informação sobre lá, incluindo planos de refeição eo que não comer. Há também uma longa lista de exercícios que você pode fazer - incluindo levantamento de pesos (que todo mundo odeia, mas é realmente necessário!)
Ver o meu web site para os lotes de informações sobre nutrição adequada e exercício físico. Baixe meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
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