perda de peso e imagem corporal para teenagers
Pergunta
Oi, im 16 e cerca de 5 "1 e pesam cerca de 122, que é normal para as meninas da minha altura? Você acha que eu deveria perder alguns libras? Eu sempre me sinto tão pesado em comparação com outras pessoas da minha altura beacuse eles parecem tão ligeira.
Obrigado pelo seu tempo,
Audrey
resposta
Caro Audrey ,
Uma grande parte do problema de peso corporal dos adolescentes pode ser não ser a imagem corporal realmente acima do peso, mas pobres, incluindo a forma como eles se sentem sobre seus próprios corpos.
descobrir se você está acima do peso ou não . O único indicador real de sua composição corporal é porcentagem de gordura corporal Você não precisa comprar nada, mas a fita de medição Faça as seguintes medidas:..
cintura
Hip
Neck
Altura
Baixar sua própria calculadora de gordura corporal neste URL: http://bantadiet.com/banta/calculators.xls
Insira suas medições na planilha e ver seus resultados
<. br> a gordura corporal% para 14-19 anos de idade meninas entre 20 e 24%, dependendo da estrutura do corpo (largas ou estreitas)
gordura corporal% para 14-19 anos de idade meninos é entre 15% e 20 %.
Esta calculadora também irá ajudá-lo a descobrir o seu nível de condicionamento físico. Melhorar a sua forma física é bom para ambas as crianças com sobrepeso e "normal".
Quando você faz isso, voltar e me fazer mais nenhuma pergunta, incluindo a melhoria da imagem corporal. Posso recomendar-lhe um par de exercícios simples.
Tanya Zilberter
