13-Year-Old rotina comer Breakfast
Pergunta
Hi Laura!
My 13-year-old filha é muito atlético (hóquei em campo, faixa) e ela está começando um programa de condicionamento para se preparar para as próximas temporadas. Estou preocupado porque além de não comer muito, em geral, ela se recusa a comer o pequeno almoço. Ela diz que ela é plana fora não está com fome de manhã. Ela é de 5 pés de altura e pesa 86 lbs. você tem alguma recomendação?
Obrigado!
Resposta
Hi Charles, Primeiro pergunte a seu médico que seu peso normal deveria ser. Em média uma pessoa 5 pés deve pesar cerca de 100 libras, então ela é um pouco abaixo do peso. Se ela sempre foi uma criança magra, então seu peso atual é provavelmente OK. Se ela baixou lentamente sua percentagem em peso no gráfico altura e peso, então ela pode estar desenvolvendo um transtorno alimentar. O médico, que espero que traçou sua altura e peso desde o nascimento deve determinar esse número saudável para você. Conseguir um adolescente para fazer qualquer coisa pode ser uma luta. Se ela se preocupa com seu corpo e sua escolaridade, em seguida, explicar-lhe os estudos mostram que as crianças que tomavam café da manhã foi melhor em testes na escola e que uma 12-14 horas de jejum não é uma boa idéia para um crescendo e amadurecendo adolescente, especialmente um adolescente se esforça para ser um bom atleta. Os dias que jejua no café da manhã são os dias ela vai estar queimando músculo valioso que poderia torná-la mais fraco, e pode afetar seu desempenho esportivo. Seu treinador esporte também pode educá-la sobre o que ela deve comer. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
