Cals Net vs Total de Cals
Pergunta
Eu recentemente vem acompanhando minha ingestão de alimentos por meio de um diário online (www.thedailyplate.com). Ele leva em conta sua idade, altura, peso e atividade diária e dependendo do que você selecionar como seu objetivo de perda de peso que calcula quantas calorias você deve consumir em um dia. Agora minhas calorias são fixados em 1440. A maioria dos dias eu ficar ao abrigo do presente e ter entre 1350 e 1400 calorias. Ocasionalmente vou passar por cima deste um tem 1600-1700 cals. No entanto, eu vou para o ginásio durante 3 horas e depois eu entro meu treino que irá mostrar minhas calorias líquidas em 1100. Eu deveria estar mantendo meus total de calorias sob o que eles recomendam ou deveria minhas calorias líquidas ser os únicos que eu deveria estar preocupado sobre como manter abaixo do limite, a fim de perder peso. Obrigado por tomar o tempo para responder a minha pergunta!
Resposta
Hi Brooke,
contagem de calorias é um desperdício de tempo, diários de dieta contraproducente. Se concentrar na qualidade do que você come ea quantidade cuida de si mesmo como as alterações do metabolismo com tensões, massa muscular, e muito mais.
ninguém - Nenhum corpo é demasiado gordura de comer demais produtos frescos e cereais integrais, etc., mas de comer muita comida vazio que mantém você com fome e mantém você comer.
Dieta refrigerantes fazer você comer, e quanto mais Diet este ou Lo-Fat que os produtos enchendo as prateleiras, as pessoas mais gordas obter. Flavored Material de embalagem, não é real comida.
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