Os benefícios e as armadilhas de jejum
Pergunta
I foram tentando encontrar a informação ou a investigação sobre os prós e contras de jejum. Alguns amigos e eu estávamos falando sobre participando de uma vez por semana um dia rápido. Quais são os benefícios para a saúde e malefícios para isso? Muito obrigado!
resposta
No corpo humano, do ponto de vista metabólico, não houve mudanças dramáticas se pode esperar mais cedo do que 72 horas de jejum de água completa. A maioria dos médicos irá dizer-lhe que o jejum de um dia por semana não representa qualquer perigo e pode resultar na perda de 3 a 5 libras embora isso seja quase completamente "o peso da água. '
No entanto, quando se utiliza carboidratos para o combustível durante o resto da semana como realmente acontecer se você não restringir especificamente ingestão de carboidratos, uma está ficando com fome a cada três a quatro horas ou assim.
Tão logo há a sensação de fome, o corpo começa a sabotar qualquer atividade física, enviando-nos ao estado de lentidão para que mover menos e gastar menos calorias. Este fato resulta em ganho de peso - a menos que nos esforçar bastante difícil em ginásios
Ultimamente, uma interessante resultados da investigação foram publicados.. Depois de meta-análise dos chamados jejum intermitente, incluindo dados de observação sobre as pessoas durante o Ramadã diária rápido, uma conclusão sobre natureza e saúde benefícios de tal maneira de comer tem sido feito
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