Candy-aholic!
Pergunta
Olá,
Eu tenho um pequeno problema ... bem é um grande problema ... Eu sou viciado em doces (I incluem barras de chocolate nesta categoria). I comer como 2 barras de chocolate ou doces por dia! Eu sei que é muuuito ruim para mim, e eu sei que é por isso que estou ganhando peso agora. Quando alguma vez eu tentei parar no passado eu sempre ao concluir realmente mal-humorado e deu-se facilmente! Eu acho que um grande problema é que sempre fui muito magro (e ainda sou), mas eu estou ficando mais velho (21) e meu metabolismo está a aproximar-se de mim! Por favor, por favor, ajude-me parar de comer doces !!! Obrigado
Amy
Resposta
Aos 21 anos você está mal "a envelhecer". O seu metabolismo ainda deve estar em ordem de trabalho de alto nível! Ele não deve ser "recuperar o atraso" com você que o jovem!
Gostaria de começar com uma dieta saudável, exercício físico regular e água. Se você está cuidando de si mesmo e comer corretamente, muitas vezes é mais fácil de controlar os desejos. Você precisa encontrar outras subs para os doces, como frutas, iogurte, leite com chocolate sem gordura, etc ... alimentos mais saudáveis que podem refrear o seu desejo e não agregam toda a gordura e calorias. É difícil mudar alguma coisa você está a utilizar. Leva tempo! Gostaria de começar com a cuidar de si mesmo e viver uma vida saudável. Comece cortando para trás, pouco a pouco, em vez de desistir de tudo ao mesmo tempo.
Tente www.mypyramid.gov para ajudar você a começar.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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