café /chá cafeína melão amargo
Pergunta
Estou 48.
Eu não sou diabético, mas eu tenho sintomas alguns "pré diabetes '.
I recentemente trocou a meia-caf e de-caf café como eu estava ficando ruim azia da cafeína.
Sua sido três semanas e agora a azia é gone.Another bônus é que eu perdi uma libra e meia!
existe uma ligação entre a cafeína e insulina /diabetes obesidade?
tenho sido excesso de peso e incapaz de perder peso desde a infância. Minha mãe, que foi um pouco "engraçado" costumava me alimentar lotes de café doce e chá.
Como eu mencionei que eu sou saudável, comer uma boa dieta e obter lotes de exercício, mas até recentemente era um pesado do café /chá bebedor.
resposta
Olá Bud,
Sim, existe uma ligação entre os níveis de café /cafeína e insulina. O consumo excessivo de cafeína pode aumentar os níveis de insulina, e como parece que você já sabe, quando a insulina é elevada por períodos prolongados ao longo do tempo pode aumentar o risco de desenvolver diabetes. Cada pessoa é diferente, de modo a quantidade de cafeína, ou quanto tempo você tem sido a usá-lo, terá resultados diferentes em relação a questões de saúde. Eu não acredito que a cafeína é para ser vilipendiado, mas você deve estar ciente dos seus possíveis efeitos e de como ele afeta você em particular.
Tente beber sucedâneos do café que são facilmente encontrados em qualquer supermercado. Algumas empresas de café use solventes químicos agressivos para remover a cafeína que você pode querer evitar. sucedâneos do café são normalmente feitas de chicória torrada e são realmente muito bons. O chá verde é baixa em cafeína e também tem muitos benefícios de saúde.
Se você gosta de adoçar seu chá ou café tentativa stevia. Stevia é uma erva que é até 300 vezes mais doce que o açúcar. Você pode por stevia em pacotes pré-medidos. Stevia tem sido usado em outros países para ajudar a tratar a diabetes, procurá-lo on-line ...
eu também sugiro dar uma olhada em sua dieta como café por si só não deve ser a razão pela qual você pode estar acima do peso . Você está comendo uma maioria de alimentos de baixo índice glicêmico? alimentos de baixa glicemia são aqueles que têm pouco ou nenhum efeito sobre os níveis de insulina. Eu não quero questionar o seu conhecimento a respeito de sua dieta saudável, eu só quero incentivá-lo a sempre analisar e estar ciente do que você está comendo e de olhar para todas as melhorias que você pode fazer! Além disso, houve uma pergunta sobre melão amargo?
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