nutrition.
Vegetariana
Pergunta
Olá. Eu tenho 23 anos, e montar a moto para onde quer que vá, de modo que deve ser em torno de uma hora por dia. O resto do dia eu assistir filmes, escrever, estudar. Eu parei de comer carne cerca de seis meses atrás, embora por causa de um aviso por um amigo, eu continuei comendo frango a cada dois dias (ele me avisou sobre não começar bastante proteína e os perigos que vêm com isso). Devo acrescentar que estou na China. Atualmente eu comer duas vezes por dia. Ovos, tofu, verduras. e frutas. Por exemplo, hoje eu comi alguns tofu com pepino, cebola e um pouco de óleo e três ovos fritos para minha primeira refeição em torno de 2h (eu acordar às 11h). Eu bebi um pouco de suco de iogurte de abacaxi em cerca de 6h. Então, eu tinha um quarto de uma melancia para o jantar. Só queria ouvir o que você pensou sobre isso, e se você tivesse alguns recursos on-line para começar a me educar sobre nutrientes, etc.
Graças.
Resposta
Hi Fernando! Sim, seu amigo estava certo sobre a necessidade de proteína em sua dieta. Eu tenho um grande site para você:
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