Alimentos durante o treino de ginásio e perda de peso
Pergunta
eu quero reduzir minha barriga que está acontecendo, eu correr por 2 km, e fazer cardio exercício ginásio 5 dias por semana, e tem reduzido o meu ingestão considerável comida, mas em vez de perder a gordura da barriga, meus ombros tornaram-se fracos e pernas finas, enquanto eu quero um bom coxas e ombros e menos barriga, também o que é o efeito se eu fizer rigorosa ginásio e levar menos comida, ele vai queimar gordura no corpo ou destrói de tecido, em vez de o seu cultivo.
Resposta
Olá Sudeepts,
obrigado por sua pergunta e peço desculpas por minha demora em responder.
A teoria popular é que, se morrer de fome -nos de alimentação e exercício 24/7, então vamos perder peso e olhar como um super-modelo.
Para mim, isso nunca funcionou. Então, se você quiser continuar com esta teoria, você não terá falta de "especialistas" que estão dispostos a concordar com você .... problema é, eu duvido que eles podem mostrar alguma prova de que isso nunca funcionou para eles também.
Se você não verdadeiramente desfrutar do seu exercício, por favor não faça isso. Nota Parece que você está se tornando um especialista em punir a si mesmo ... de nenhuma comida para exercício constante.
Eu sugiro que você faça o oposto disso.
A) comer sempre que você quer de low-carb alimentos.
b) parar todo o exercício até que você começou a perder peso a partir do plano de baixo carb (e, você vai perder peso a partir do plano de baixo carb).
você não menciona que você deseja perder uma grande quantidade de peso, mas você menciona sua barriga ... se isso é grande, então este pode ser o primeiro indicador de resistência à insulina e o programa de low carb vai ajudar com isso também.
Best,
Mary Jo
