o excesso de calorias, e com medo
Pergunta
Hi .. Eu me recuperando de um transtorno alimentar (bem, tenho estado em recuperação por um pouco mais de um ano), e todo mundo diz que eu estou fazendo um grande progresso. Eu vejo um nutricionista e tudo, então isso é realmente apenas para acalmar meus medos e falar ... eu era anoréxica por cerca de 8 meses e depois saiu de ele, mas ele balançou a compulsão alimentar, e eu tenho lidado com isso por cerca de um ano. Estou 5'2 "e meu maior peso sempre em 115,5 libras. Meu objetivo é ser saudável, e atingir meu peso natural através de" Intuitive Eating "(eventualmente), mas, por enquanto, eu só quero trabalhar na minha stablizing refeições, então eu não binge ... a nutricionista me ajuda com isso, mas esta semana tem sido um pesadelo! ...
vou ter consumido 18.000 calorias até o final da semana, e só queimado cerca de 4000 através do exercício (que é muita coisa para queimar através de exercício, eu sei, e eu estava "overexercising" para os desejos do meu corpo estavam todos fora de sintonia novamente) ... mas eu só quero saber o que você acha que o "dano" (aka o ganho de peso) pode ser ... estou olhando para cima de 3 libras? Eu estou com muito medo, a escola começa na segunda-feira e todo mundo vai ver ... ugh.
Resposta
Olá Shannon,
Esta é Zachory Cook, com todos os especialistas. eu estava escrevendo para acompanhar com o status do seu programa de fitness /nutrição e ver se a informação tem sido benéfica e útil para você.
Sinta-se livre para responder a quaisquer perguntas adicionais e ou comentários.
Atenciosamente,
Zachory L Cozinhe
CPT, CFI, CSN, CSFI
Associação Internacional de fitness
Certificado Número instrutor: 209967
[email protected]
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